VitaHarmony.cz - Pramenitý zdroj čerstvých vitaminů

 

Při objednávce nad 900,- je poštovné a balné v rámci ČR ZDARMAJako registrovaný zákazník získáte až 15% zvýhodnění na veškeré zboží a další bonusy!
Košík:  prázdný

Článek

Nezapomínejte na vitamín D, který podporuje imunitu

Vydáno: 18.5.2020

Autor: Ministerstvo zdravotnictví

Doporučení Ministerstva zdravotnictví

Většina Čechů má nedostatek vitaminu D. Ten je přitom zásadní pro imunitu, obzvlášť v době pandemie covid-19. Literatura a odborné články uvádějí, že nedostatkem vitaminu D trpí 60–75 procent české populace. Současná omezení způsobená situací kolem koronaviru může dodání vitaminu D do těla ztížit.

První cesta zisku vitaminu D je ze slunečního záření. Syntéza vitaminu D probíhá na základě pronikání paprsků UVB přes kůži. Proces jeho produkce nenastává ihned, ale až po 10–15 minutách slunění. Všeobecně se uvádí, že slunění alespoň dvakrát týdně po dobu 20 minut by mělo člověku zajistit dostatečné množství tohoto vitaminu, a tělo tak získá až 90 procent z celkového doporučeného množství přirozenou cestou.
V současné době, kdy je pobyt venku stále omezen, je ještě těžší dosáhnout potřebného množství. Ideální doba pobytu na slunci je mezi 10–14 hodinou, což je naprosto v rozporu s doporučením dermatologů. Postačí, když budeme venku i v jiný čas. Myslete ale na to, že s postupujícím věkem klesá schopnost pokožky tvořit vitamin D až o tři čtvrtiny, senioři nad 65 let by se proto měli pohybovat na slunci minimálně dvakrát delší dobu.
Další, na čem záleží, je barva kůže. Čím světlejší má člověk pleť, tím více vitaminu D dokáže kůže vyprodukovat. Důležité je také roční období, jelikož v našich podmínkách je možné ze slunce získávat vitamin D pouze od května do října. Pak již kvůli malému úhlu dopadu slunečního záření na naši pokožku k tvorbě vitaminu D kůží nedochází. Používání krémů s ochranou před UV zářením a obavy z nádorového onemocnění kůže k dostatečné tvorbě vitaminu D příliš neprospívají. Například krém s faktorem SPF (Sun Protection Factor) 15 absorbuje 93 procent dopadajícího UVB záření, krém s faktorem SPF 30 absorbuje 97 procent. Vitamin D se tak netvoří. A rouška určitě nevadí, zabírá totiž jen malou plochu našeho těla.

Důležitost stavu jater a ledvin
Dalším důležitým článkem na cestě k aktivní formě vitaminu D jsou játra a ledviny. Proto musíme pečovat i o tyto orgány. Tedy nepít nadměrné množství alkoholu (i pivo je alkohol), omezit cukry, nepřejídat se a dbát na správný pitný režim.
Když nemáme dost slunce, existuje druhá cesta – vitamin D ze stravy. Ve stravě ho najdeme hlavně v mořských rybách – treska, tresčí játra, sleďové filety, sardinky, losos, nebo v mléčných výrobcích. A znovu připomínáme: konzumujte je minimálně dvakrát týdně. Když splníte příjem konzumace z ryb, tak získáte zhruba 5–10 procent z celkového potřebného množství. Buďme k sobě upřímní, tu druhou cestu nepreferovala řada lidí ani před Covidem. Zapátrejte ve své paměti a vzpomeňte si, kdy naposledy jste měli rybu nebo nějaký mořský produkt.

Jak dodat vitamin D
Podle nejnovějších výzkumů se pro aktivaci imunitních procesů v těle, a tedy pro lepší zvládání infekce, doporučuje mít hladinu vitaminu D 100-125 nmol/l. Jde o hodnotu, která se měří v laboratoři z krve. Lépe tak zvládneme infekce. Česká populace ho má ale mnohem méně, velmi často pod dolní hranicí optima, což je 50 nmol/l.
K dosažení dostatečná denní dávky je třeba zkonzumovat 1 000 – 2 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu D. Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU. Jiné dávky jsou určené pro kojence, malé děti, těhotné a ženy po menopauze… Těmto lidem by měl doporučenou denní dávku navrhnout ošetřující lékař.
Zajímavostí je, že obézní pacienti mají potřebnou denní dávku až třikrát vyšší. A nyní si představte, kolik ryb či jiných potravin byste denně museli sníst, abyste měli příjem 1 000 IU denně. Je to například 200 gramů lososa a 200 gramů ementálu. Nebo také 300 gramů sardinek a jeden kilogram másla. To ale není reálné, denně na sluníčku taky nejsme, proto by prakticky každý z nás měl vitamin D doplňovat.
Odborníci proto doporučují dodávat do těla vitamin D pomocí doplňků stravy z lékárny. Jak je vybrat? Rozlišujeme dva základní typy vitaminu D – D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). D3 je zhruba čtyřikrát účinnější než D2. K dispozici jsou kapky, tabletky, tobolky, gumoví medvídci a další. Určitě je dobré zvolit takový preparát, který je přírodní, bez umělých barviv, různých stabilizátorů a dalších přidaných látek.

Odborná garance: MUDr. Jana Čepová, primářka Ústavu lékařské chemie a klinické biochemie FN Motol

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oddělení

Vyhledej & InfoMail



Aktuality
Dárkový katalog

Dárkový katalog

   Každý měsíc řada novinek v našem Dárkovém katalogu + další  nové kategorie. Stačí se podívat na následující odkaz ... [více»- verze Pdf

FORMULÁŘ VITOŠE zde

VĚRNOSTNÍ PROGRAM - 

PRAVIDLA   zde

VITOŠE zde

Vitoše neobsahuji produkty, které jsou v množstevní akci, s produktem za 1 Kč, s % slevou nebo jako bonus.

[1.7.2020]
Produktový katalog

Produktový katalog

 Ke stažení:zde

[25.11.2019]

Zpracování osobních dat - objednávka a e-shop

Zpracování osobních dat : zde

Vyplněním   Vašich   osobních   údajů   se   VitaHarmony,   s.r.o.,   se   sídlem   Vyhlídka   809/39,   638   00   Brno, IČ  25322931,  stane  správcem  Vašich  osobních  údajů.  Z  právního  titulu  plnění  smlouvy  evidujeme  Adresu, Dodací  adresu,  Email,  Jméno,  Příjmení,  Telefon,  10  let.  Tyto  údaje  zpracováváme  za  účelem  vyřízení  a doručení    učiněné    objednávky    služeb    a    zboží.    Tyto    údaje    dále    předáváme    subjektům: účetní - firma , Česká pošta, DHL, DPD, PPL.

Vaše práva

Můžete  vznést  námitku  proti  tomuto  zpracování,  stejně  jako  můžete  požadovat  opravu  udaných  osobních údajů,  požádat  o  sdělení,  jaké  osobní  údaje  o  vás  evidujeme,  případně  požádat  o  výmaz  osobních  údajů, bude-li  to  možné.  Pokud  dochází  k  automatizovanému  zpracování,  máte  právo  na  přenositelnost  údajů  a nebýt  předmětem  rozhodnutí  založeného  výhradně  na  tomto  rozhodování.  V  případě,  že  jste  nám  udělili souhlas   se   zpracováním   některého   z   osobních   údajů,   informujeme   Vás,   že   tento   souhlas   můžete   v budoucnu  kdykoli  odvolat  a  je  povinností  správce  tento  údaj  následně  vymazat  a  dále  jej  nezpracovávat. Odvoláním  souhlasu  není  dotčena  zákonnost  zpracování,  vycházejícího  ze  souhlasu,  který  byl  dán  před jeho  odvoláním.  Vaším  právem  je  podat  stížnost  dozorovému  úřadu  (Úřad  na  ochranu  osobních  údajů) proti  tomuto  zpracování.  Se  svými  žádostmi  se  můžete  obracet  na  email  vedeni@vitaharmony.cz  nebo  na sídlo naší společnosti: VitaHarmony, s.r.o., Vyhlídka 809/39, 638 00 Brno.

[25.5.2018]

Zpracování osobních dat - VitaKlub

Udělení souhlasu : zde

Zpracování osobních dat : zde

Vyplněním  Vašich  osobních  údajů  se  VitaHarmony,  s.r.o.,  se  sídlem  Vyhlídka  809/39,  638  00  Brno,  IČ 25322931,  stane  správcem  Vašich  osobních  údajů.  Z  právního  titulu  souhlasu  evidujeme  Adresu,  Email, Jméno,  Příjmení,  Telefon,  do  odvolání  souhlasu.  Tyto  údaje  zpracováváme  za  účelem  vedení  osobního  účtu akčního, věrnostního a informačního programu. 

Vaše práva

Můžete  vznést  námitku  proti  tomuto  zpracování,  stejně  jako  můžete  požadovat  opravu  udaných  osobních údajů,  požádat  o  sdělení,  jaké  osobní  údaje  o  vás  evidujeme,  případně  požádat  o  výmaz  osobních  údajů, bude-li  to  možné.  Pokud  dochází  k  automatizovanému  zpracování,  máte  právo  na  přenositelnost  údajů  a nebýt  předmětem  rozhodnutí  založeného  výhradně  na  tomto  rozhodování.  V  případě,  že  jste  nám  udělili souhlas   se   zpracováním   některého   z   osobních   údajů,   informujeme   Vás,   že   tento   souhlas   můžete   v budoucnu  kdykoli  odvolat  a  je  povinností  správce  tento  údaj  následně  vymazat  a  dále  jej  nezpracovávat. Odvoláním  souhlasu  není  dotčena  zákonnost  zpracování,  vycházejícího  ze  souhlasu,  který  byl  dán  před jeho  odvoláním.  Vaším  právem  je  podat  stížnost  dozorovému  úřadu  (Úřad  na  ochranu  osobních  údajů) proti  tomuto  zpracování.  Se  svými  žádostmi  se  můžete  obracet  na  email  vedeni@vitaharmony.cz  nebo  na sídlo naší společnosti: VitaHarmony, s.r.o., Vyhlídka 809/39, 638 00 Brno.

[25.5.2018]

OSOBNÍ ODBĚR - Platba platební kartou

 Při vyzvednutí objednávky osobním odběrem můžete využít nejen platbu v hotovosti, ale i platební kartou.

Provozní doba:

Pondělí až čtvrtek : 7:30-16:30

Pátek : 7:30-14:00

[18.4.2018]

EET - Informační povinnost poplatníka

 Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

[1.3.2017]
Obchodní podmínky

Obchodní podmínky

 a stanovy VitaKlubu  
v interaktivní verzi zde.

[23.2.2016]